Gertatu zen gizakiaren abantaila nagusia adimena edo indarra izateaz gain, ugalketa-organoa ere bada. Naturak gizon batzuei tamaina nahikoa duen zakila eman die, beste batzuek gizonezkoen ahalmenetan konfiantza baxua jasaten duten bitartean, euren faloa ez dela nahiko luzea edo loditzat jotzen dute, zakila nola handitu interesatzen zaie, etxean indartsuagoa izan daiteke. Arazo hau konpontzeko teknika asko daude. Eskuragarrienak masajeak, zakila handitzeko ariketak dira.
Duintasuna hobetzea
Jakina, etxean zakilaren lodiera eta luzera handitzeko ariketak egin aurretik, hauek konplexu psikologikoak diren ala ez pentsatu behar duzu. Zifra arruntak hauek dira: 3 eta 4 cm arteko lodiera eta muntaketa batean luzera - 12-16 cm. Gizontasun-kopuruak adierazle horiekin bat egiten badute, ez dago ezer kezkatu. Arazoren bat badago, kontuan hartu etxean masaje seguruak, lodiera edo luzera handitzeko ariketak. Era berean, gizon batzuek zakila handitu dezaketen masajea eta ariketak jaso behar ez dituzten faktoreen berri izan behar duzu. Hau da:
- Traumatismoak, kirurgia, neoplasiak.
- Gaixotasun pustularrak, infekziosoak eta benereoak.
- 16 urte arte.
Entrenatzeko, felpazko eskuoihal leun bat, lubrifikatzailea, ur beroa prestatu behar duzu, faloaren indarra handitzeko ariketak nola egin jakiteko literatura edo bideoklipak aztertu. Zentimetroko zinta, koaderno bat, arkatza behar dira gizontasuna neurtzeko eta tamaina aldaketak konpontzeko. Faloa handitzeko, hauek erabiltzen dira:
- Giharrak luzatzera zuzendutako ekintzak, masajea.
- Gorputz haitzuloetarako odol-hornidura handitu da.
- Kegel ariketak.
- Potentzia edo tarte zirkularrak.
- Jelqing.
Klasetan zehar distrakziorik ez egotea komeni da.
Crick
Muskulu-luzaketak apur bat luzatzea du helburu, zakila handitzea. Ariketak hasi aurretik, merezi du zakila berotzea ur beroarekin hezetutako eskuoihal batekin (kontu handiz, azala ez erretzeko). Konpresa beroa 10-15 minutuz mantendu behar da. Beroketarekin batera, masaje arin bat egitea komeni da. Berotu ondoren, hatzekin buruaren oinarria hartu eta kontu handiz tira 1-1, 5 cm, eutsi pare bat minutuz, gero astiro-astiro askatu, berriro berotu eta masaje leun bat egin. Gizonezkoen organoa handitzeko, errepikatu prozedura 20 aldiz arte, sentsazioetan zentratuz.
Baldintza garrantzitsu bat: luzatze ariketak zakila lasai batean bakarrik egiten dira, zauririk ez izateko.
Odol-fluxurako
Ariketa zakilaren ehunetara odol-hornidura handitzea du helburu. Ariketa muntaketa osoarekin egitea komeni da, baina kontu handiz, zauririk ez izateko. Horretarako, esku batekin organoaren oinarria hartu behar duzu, eta burua bestearekin, eta kontu handiz egin behar dituzu mugimendu zirkularrak, eskuoihala estutu, bihurrituz. Errepikatu ariketa gehienez bost minutuz, astean bitan. Min sentimendurik txikiena agertzen bada, entrenamendua debekatuta dago.
Lagundu Kegeli
Kegel ariketak ez du zakila nabarmen handituko, baina odol-fluxua bermatzen lagunduko du haitzuloetako gorputzetara. Pelbiseko muskuluen tentsioa entrenatzeak, eta, ondoren, buruaren zirkunferentzia eta luzaketak, muntaketa areagotzen du eta gizon baten orgasmoa hobetzen du. Etxeko lanak egiteko teknika pubococcygeus muskulua murriztea eta erlaxatzea da. Ariketa egunean bitan gutxienez egiten da, hamabost hurbilketa egiten dira.
Ziurtatu arnasketa teknika jarraitzen duzula, sudurretik arnasa eta arnasa botatzen duzula muskuluaren uzkurduran eta erlaxazioan. Eragin handiena lortzeko, Kegel ariketak masaje eta beste entrenamendu batzuekin batera egin behar dira.
Power Pull
Handitzeko eta indarra luzatzeko ariketa fisikoak eserita egiten dira. Prozeduraren aurretik, zakila berotu eta lubrifikatzaile bat erabili behar duzu. Ondoren, hartu zakilaren burua hatzekin, tira ezazu zuregana, biratu organoa ezkerrera eta eskuinera, hainbat segundoz bira arteko tarteak eginez. Zakila handitzeko, egunero 5-6 hurbilketa egitea komeni da. Prozeduran zehar ondoeza egon daiteke. Inola ere ez da mina agertzea utzi behar. Zakila irentsi zuen mina larria medikua ikusteko berehalako arrazoia da.
Estrusio zirkularra
Zakila indartsuagoa egin dezakezu luzatze zirkularraren bidez, indar ariketa baten antzekoa dena. Desberdintasuna zakila tiratzerakoan mugimenduak erlojuaren orratzen noranzkoan egiten direla da. Gizontasuna handitzeko teknika hau egiteko baldintza nagusia saio batean gutxienez 20 biraketa egitea da. Desiragarria da luzatze zirkularra beste botere luzatze mota batzuekin konbinatzea, masajea. Gizon batzuek diote modu honetan etxeko entrenamendu hilabete batez zakila 1-2 cm handitu dezakezula.
jelqing
Jelqing zakilaren tamaina, bolumena eta masa handitzeko teknika bat da. Odola pubisetik burura bultzatzean oinarritzen da. Jelqing baino lehen, garrantzitsua da zakila ondo berotzea. Ondoren, saiatu muntaketa osatugabea lortzen, hartu faloa bi hatzekin, estutu pixka bat, mugitu eskua poliki-poliki organoan zehar. Eskuen presioak ez luke minik eragin behar. Aldian-aldian, zakila gehiago handitzeko, segundo erdiko twitch txikiak egin ditzakezu. Halako tarte arin batek bere tamaina azkar handitzeko aukera ematen du. Faloaren oinarria handitzeko, alderantzizko jelkak egin ditzakezu (burutik pubisera).
Jelqing-a egitean lehen aldiz, lubrifikazioa (lubrikatzailea) beharrezkoa izango da azal delikatua kaltetu eta hantura ez sortzeko. Zakila handitzeko, komeni da egunero jelq gutxienez 10 minutuz.
Gizonezkoen duintasuna areagotu dezakezu hainbat ariketarekin. Etxean zakila handitzeko ariketa asko eraginkorrak dira, ia seguruak. Hobe da klaseak karga edo ponpa batekin ez praktikatzea, lesio larriak izateko aukera baitago. Prestakuntza metodologia hobeto menperatzeko, zakila handitzeko bideoak ikus ditzakezu urologoen, sexologoen webguneetan. Interneten, gai sutsu honi buruzko liburuak aurkitu eta irakur ditzakezu. Egile handietako batek, Aaron Kemmer-ek, etxean egin ditzakezun zakila handitzeko ariketei buruzko bestseller bikaina idatzi du. Ezinezkoa posible da. Etengabe ariketak egiten dituen gizonak azkenean bere faloa handituko du, autoestimua igoko du eta sexu-harremanetarako une erdi atseginak emango ditu.